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晚上睡不着很好受?别愁!这5种食物睡前吃一些
发表时间:2018-12-01
2017-06-28         

晚上在床上辗转反侧睡不着觉的情况想必大家都有过吧,有些人可能是因为一些事件影响了心情才偶尔出现一次,然而有一些人确实形成了常态,经常性的睡不着觉,有的人甚至整夜都不能入眠,或者是特别容易惊醒,这种睡眠状况损害还是很大的。

说到调节,如何才华有效的缓解失眠呢?实在如果不是重大的神经衰弱导致的睡眠妨碍,切实不需要做特殊的药物治疗,平时饮食调理就好,尤其是睡前,多吃这5种助眠食物,大家不妨试一试。

先来说一说失眠会给身材带来哪些危害?首先长期失眠会让全体人都不精气神,影响工作跟学习,长此以往,还会引起身体的免疫力下降,并且增加高血压、高血糖、心脏病、动脉粥样硬化等疾病的发生率,同时人在睡眠严格不足的时候特别容易抑郁、烦闷,严重的还轻易浮现抑郁症,可见,失眠这件事千万不能小看,平常应该要多留心调节。

标签 助睡眠 失眠 安眠药 睡眠品德 百合


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